Ganzheitliches Sehtraining
Besser sehen durch optometrisches Sehfunktionstraining
Ein individuelles Training der Sehfunktionen, abgestimmt auf eine vorherige optometrische Untersuchung.
Für Kinder und Erwachsene.
Sehen ist mehr als Sehschärfe
Wenn eine Brille allein nicht ausreicht
Für die meisten von uns ist das Sehen etwas Selbstverständliches. Es funktioniert einfach, ohne dass wir uns dafür groß anstrengen müssen. Lässt die Sehleistung nach, steht ein großes Angebot an Hilfsmitteln bereit: Brillen in allen Größen, Formen und Sehstärken sowie Kontaktlinsen in vielen Ausführungen.
Neben den üblichen Fehlsichtigkeiten gibt es jedoch vielfältige visuelle Störungen. Nicht alle lassen sich allein durch eine Korrektion mit Brillengläsern oder Kontaktlinsen ausgleichen. Ein optometrisches Sehfunktionstraining, kurz OSFT, kann bei Sehbeschwerden unterstützend angewandt werden.
Bei Kindern ist die Untersuchung des Sehens und eine passende Versorgung besonders wichtig. Eine altersgerechte Sehentwicklung hat große Bedeutung für die gesamte kindliche Entwicklung.
Aus der Praxis
Übungen aus dem Trainingsprogramm
Je nach Übung setzen wir verschiedene Hilfsmittel und Trainingsgeräte ein.
Flippertraining
Training mit der Brockschnur
Übung mit der Röhre
Übung mit dem Biopter
SakkadentrainingGrundlagen
Was ist ein optometrisches Sehfunktionstraining?
Individuelles Training
Das optometrische Sehfunktionstraining ist ein individuelles Training verschiedener Funktionen des Sehsystems, auf Grundlage einer vorab durchgeführten optometrischen Untersuchung.
Keine Behandlung von Erkrankungen
OSFT ist keine Behandlung von Erkrankungen, sondern ein Training zur Verbesserung und Leistungssteigerung von Sehfunktionen.
Visuelle Fähigkeiten entwickeln
OSFT unterstützt dabei, visuelle Fähigkeiten zu entwickeln und zu verbessern, den visuellen Komfort und die Leistungsfähigkeit zu steigern und visuelle Informationen besser zu verarbeiten und einzuordnen.
Strategie und Begleitung
OSFT setzt eine Strategie zur Verbesserung visueller Funktionen voraus. Dazu gehören eine Trainingsstrategie, regelmäßige Unterweisungen und geplante Kontrolltermine.
Für Kinder und Erwachsene
Wann ein Training sinnvoll ist
Mit einem Übungsprogramm, das sowohl für Kinder als auch für Erwachsene individuell anpassbar ist, lassen sich gute Ergebnisse erzielen. Dabei spielt es keine Rolle, ob und wie weit das Sehvermögen bereits eingeschränkt ist. Mit einem optometrischen Sehfunktionstraining kann man jederzeit beginnen.
Häufig kommen Kinder zu uns, die Schwierigkeiten mit dem Umschalten von Nah- auf Weitsicht haben. Die Fähigkeit, im schnellen Wechsel Dinge zu fixieren oder die Umgebung als Ganzes wahrzunehmen, ist jedoch elementar, etwa um das Lesen zu lernen.
Ein weiteres Betätigungsfeld ist die Verzögerung erworbener Kurzsichtigkeit sowie der Altersweitsichtigkeit. Das bedeutet allerdings nicht, dass man mit einem Trainingsplan seine Brille oder Kontaktlinsen loswird. Hilfsmittel sind durchaus sinnvoll, solange sie in einem gesunden Verhältnis angewandt werden.
Woran wir arbeiten
Nach der optometrischen Untersuchung stellen wir ein Programm zusammen, das auf Ihre Sehanforderungen abgestimmt ist. Je nach Befund stehen dabei unterschiedliche Ziele im Vordergrund.
- Bessere Beweglichkeit der Augen in jede Richtung
- Leichtere Anpassung an unterschiedliche Sehentfernungen
- Vitalisierung der Augenfunktionen
- Verbesserte Koordination beider Augen
- Training der Augenlinse bei Altersweitsichtigkeit
- Leistungssteigerung am Bildschirmarbeitsplatz
- Besseres Lesen und Verstehen
Ohne Fleiß kein Preis
Der Erfolg eines optometrischen Sehfunktionstrainings hängt, wie bei jedem Training, stark von der teilnehmenden Person ab. Man benötigt regelmäßig ein wenig Zeit, Disziplin und den festen Willen, aus eigener Kraft etwas zu verändern. Im Grunde ist es wie das Zähneputzen, es wirkt durch Regelmäßigkeit.
Wir arbeiten nach der 5-5-Regel: 5 Minuten an 5 Tagen in der Woche, in denen Sie Ihre volle Aufmerksamkeit dem Training widmen.
Zwischendurch
Augenpause, wohlfühlen in 90 Sekunden
Training ist die eine Seite, Pausen sind die andere. Wer viele Stunden in der Nähe arbeitet, am Bildschirm, am Schreibtisch oder in der Werkstatt, entlastet seine Augen schon mit wenigen Sekunden pro Stunde.
Ein Blick ins Grüne wirkt dabei besonders gut. Erholte Augen nehmen Informationen schneller auf, die Verarbeitung der Seheindrücke fällt leichter und die Konzentration hält länger.
9 UhrLocker blinzeln
Verteilt den Tränenfilm gleichmäßig und beugt Trockenheit vor.
10 UhrSanft bewegen
Löst die Augenmuskeln aus der Starre und macht den Blick weich.
11 UhrHände auflegen
Dunkelheit beruhigt und entspannt die Augen.
12 UhrNah-fern wechseln
Trainiert die Fokussierung und sorgt für klares Sehen.
13 UhrGenüsslich strecken
Nacken und Rücken dehnen, das entspannt zugleich die Augen.
14 UhrHerzhaft gähnen
Regt den Tränenfluss an und befeuchtet die Augen.
15 UhrBlick weit machen
Aktiviert das periphere Sehen und beruhigt den Blick.
16 UhrRingsherum klopfen
Löst Spannung und fördert die Durchblutung um die Augen.
Der Flyer zum Mitnehmen
Alle acht Übungen auf einer Seite, entwickelt gemeinsam mit Lemonlume. Drucken Sie den Flyer aus und hängen Sie ihn dorthin, wo Sie arbeiten, neben den Bildschirm, an die Pinnwand oder in die Teeküche.
Gern legen wir Ihnen den Flyer auch in beiden Sehzentren bereit.
Schritt für Schritt
Wie läuft ein Sehfunktionstraining ab?
Nach einer ausführlichen optometrischen Untersuchung stellt der Optometrist ein individuelles Trainingsprogramm zusammen, abgestimmt auf die Art der Sehstörung und Ihre Anforderungen.
Etwa alle zwei bis vier Wochen zeigen wir Ihnen die Übungen bei uns vor Ort. Danach führen Sie diese selbstständig zu Hause durch.
Die Trainingszeit beträgt 5 Minuten an 5 Tagen in der Woche, um die Sehfunktionen und deren Zusammenarbeit zu verbessern. Je nach Übung kommen verschiedene Hilfsmittel und Trainingsgeräte zum Einsatz.
Um das Trainingsniveau anzupassen, finden in regelmäßigen Abständen Kontrollen beim Optometristen statt.
Die Trainingsdauer ist individuell verschieden, vor allem abhängig von den Symptomen und der Schwere der Sehstörung. Im Durchschnitt dauert das Training 3 bis 12 Monate.
Zum Training gehören die Pausen. Wer viele Stunden in der Nähe arbeitet, entlastet seine Augen mit wenigen Sekunden pro Stunde. Die acht Übungen unserer Augenpause zeigen wir Ihnen weiter oben, den Flyer dazu können Sie ausdrucken.
Seh- und Visualtraining von Eyemobility
Das Visualtraining ist ein verhaltensorientiertes Training, das den Sehkomfort erhöhen soll, indem visueller Stress verringert wird. Gemeinsam mit unserem Partner Eyemobility möchten wir Ihnen diesen Bereich näherbringen.
Wir haben nur diese zwei Augen. Umso wichtiger ist es, gut für sie zu sorgen. Sprechen Sie uns an, wenn Sie mehr dazu wissen möchten.
Der erste Schritt
Lassen Sie Ihre Sehfunktionen prüfen
Am Anfang steht immer die optometrische Untersuchung. Erst danach lässt sich sagen, ob und in welcher Form ein Training sinnvoll ist. Vereinbaren Sie einfach einen Termin, wir nehmen uns Zeit.